Ахилесовото сухожилие Простира Използвайки Foam Roller

валяк пяна и Ахилесовото сухожилие вървят заедно като фъстъчено масло и желе. Подбедриците изпитват облекчение , когато ги разтегнете с валяк пяна. Можете да направите това в уюта на собствения си дом , когато имате нужда да се отпуснете си стегнати крака. Ахилесовата работи усилено за вас по време на вашата дейност . Ролката осигурява Ахил релаксация и подобрява обхвата на движение на глезените . Foam Roller

Пяна ролки са фитнес инструменти, използвани за стречинг и укрепване упражнения. Ролките са между 4 и 6 инча в диаметър и 1 до 4 метра дължина . Можете да намерите ролки , които са пълни или наполовина , когато едната страна се нарязва плоска. За отсечката Ахил , пълен пяна валяк е най-добре , тъй като ви дава по-голям обхват на движение . Ролката осигурява облекчение за стегнати мускули и сухожилия чрез прилагане на налягане , което кара мускулите да се отпуснат.


Ахилесовото сухожилие

Ахилесовото сухожилие е най-силният сухожилие в тялото. Намира се на по-долните половини на гърбовете на прасците , сухожилията трябва да бъде силна, за да ви помогне с ходене, тичане , скачане , прескачане , туризъм и изкачване на стълби . Ахилесовото сухожилие е също така отговорен за свързването на прасците към петата. То може да бъде претоварен с прекомерни упражнения или ако носите високи токчета , които той оставя в нужда от разтягане. Опънете Ахил чрез разтягане приложените мускулите на прасците .