Какво е върховна Пилатес

? Пилатес , техника, веднъж използван от спортисти и танцьори , се превърна в домакински име . Има класове в почти всеки фитнес и здравен клуб , и там са дори студия, които се специализирали в Пилатес . Тази форма на упражнения, разработен от Джоузеф Пилатес , включва двете земна гимнастика , както и пружинни машини. Със своята популярност във възход, сега има много различни вариации на Пилатес упражнения и различни видове оборудване; Върховният Пилатес е една от тези вариации. Идентификация

Системата за обучение Върховният Пилатес е разработена от Елън Крофт. Елън започва кариерата си като асистент обучение кон. След това тя започва да учи Пилатес . Сега, с 25-годишен преподавателски опит Пилатес , тя в крайна сметка разработи тази система. Идеята за оборудването си дойде от желанието да се създаде машина, която имитира типичните Пилатес машини, като Cadillac и реформатор , но това бе насочено към домашна употреба.


Удобства

системата на обучение Върховният Пилатес включва както земна гимнастика прави на мат и упражнения прави на нея , специално проектирана машина. Тази машина е по-малък и по-скъпи от традиционните Пилатес кадилака . Той е идеален за домашна употреба , както все още можете да получите много от същите ползи , и също може да сгънете , за да се спести място . Нейната система включва карти и видеоклипове , за да помогне на упражненията. Често има специални рекламирания които включват планове за хранене и допълнителни видео и DVD-та за обучение. Продажба и Наем Съображенията

Пилатес е цялостна тренировъчна програма, която е различна от традиционните гимнастика тип упражнения прави в спортни зали . В Пилатес , фокусът е върху това всяко движение с прецизност и контрол. Сърцето на Пилатес е вниманието си върху свързването на ума и тялото и се движат с осъзнаване . Пилатес застъпници укрепване на основните мускули на тялото , които включват горната и долната корема , косите коремни мускули или талията мускулите и долната част на гърба . Много пъти хронична гърба и болки в шията може да се дължи на слабите корема , стегнат в кръста и хронична лоша поза . Когато ви укрепи средната част на тялото на тялото ви да развиете необходимите мускули, за да поддържа гърба си по време на ежедневните дейности и автоматично коригира стойката си и да се движат с повече лекота. Наем Ползи

< стр. > редовното практикуване на Пилатес ще ви помогне да се засили и тонус на краката и гърба и да се разработи по-плосък корем. Той също така помага да се разтягат и удължават мускулите подобряване на гъвкавостта и поза. Практикуването на Пилатес ще ви помогне да станете по-наясно с начина, по който се движат , така че упражненията са наистина ефективно насочени към специфични мускули. Системата на обучение Върховният Пилатес ви дава достъп до някои от същите ползи като ходя на пилатес студио с неговото специално проектирани машина и инструкции видеоклипове .


Внимание

Разработване у дома е една чудесна възможност за мнозина поради финанси, зает график на работа и семейни ангажименти. Въпреки това, тя също може да ви създаде за нараняване. Ако сте нов в упражни или нови за Пилатес , тя винаги е най-добре да вземе поне някои класове с инструктор, който може да ви гледат и се уверете, че не се наранява гърба и ставите . Това отнема време и правилното обучение да се научат да се движат с информираността и ефективно изолира правилните мускули. След като работи с квалифициран инструктор , след което можете да преминете към надомната тренировка веднъж сте информирани и способни да правя упражненията с правилното привеждане в съответствие.