Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКакво е пилатес Machine
Методът Пилатес е разработена от един човек на име Джоузеф Пилатес по време на Втората световна война I. Като дете , Джоузеф Пилатес е много крехко . Участвал е в спорта и посветил живота си на все по- добра физическа форма . По време на войната той развива метода Пилатес да помогне реабилитира затворници. Той започна с разработването на серия от упражнения мат той нарича " Controlology . " Този термин идва от убеждението си, че умът може да контролира мускулите и че този контролиран и съпричастни начин за придвижване е необходимо, за да се получи добро физическо здраве и сила. Тъй като той продължава работата си с пациенти в болниците за ветерани , той започва да се изработи "машини ", с помощта на пружини от леглата и ги такелаж по различни начини , за да допринесе за осигуряване на устойчивост на движението . Дори и днес , Пилатес машини са проектирани така , че клиентът ползва извори , свързани с каишки за ръцете и краката .
Съображенията
Пилатес е за всички движещи се с внимателност , прецизност и контрол . Движенията са много специфични и насърчаване на студентите да участват пълноценно си тяло и ум. Упражненията са насочени към отделния ученик , така че да се отговори уникални нужди и предизвикателства на всеки човек . Целта на Пилатес е да се помогне на студентите развиват гъвкавост и сила. Движенията могат да се извършват на пода върху постелка или те може да се направи за специализирани Пилатес машини. Продажба и Наем Ползи
Под ръководството на добре обучени инструктор всеки, на всяко ниво могат да участват в Пилатес . Тя е станала по- широко практикувана и насърчавана от акупресура , кинезитерапевти и други доставчици на здравни услуги. С редовна практика можете да научите да възстановят и предотвратява наранявания , подобряване на стойката си и подравняване , подобряване на мускулния тонус , както и увеличаване на силата и гъвкавостта . Сърцето на Пилатес е фокуса си върху укрепването на основните мускули на тялото , която включва коремните мускули , косите коремни мускули и долната част на гърба мускули. Когато вашият център е силна имате по-добра способност да се движат по-свободно и да поддържат по-добра стойка и подравняване. Наем Видове
Съществуват много видове Пилатес машини , и са следните най common.The реформатора : Това е универсален машина, която може да се приспособи към извършване на почти безкрайно количество упражнения и може да се коригира за да позволи различни видове тялото . Упражнения може да бъде направено от място , на заседание , на колене или легнало положение. Resistance е създадена чрез издърпване на ремъците , които са приложени към springs.The Cadillac : Това е голяма пейка с барове и извори във всеки край. Картината в горната част на тази страница е Cadillac . Тази машина също може да направи множество упражнения за всички основни мускулни групи. Кадилакът може да бъде полезно в счупи по-големи движения в по-малките наистина да се съсредоточи върху коригирането alignment.The Wunda Водещ: Това е по-малка част от оборудването , но тя все още може да осигури пълна тренировка тялото . Има една седалка, която можете да седнете , да коленичи , легнете или да стои на . Налице е също така един педал , прикрепен към извора , за да добавите съпротива, и дръжки или барове, за да държат на . Наем Предупреждение
Методът Пилатес е толкова ефективен, колкото и обучението на инструктора приемате класове от . Тъй като няма лиценз или минимално обучение се изисква, е важно да се уверете, че вашият инструктор да разполага с необходимите пълномощия. С нарастващия интерес към Пилатес също има много програми за обучение, които да удостоверят, инструктори по интернет и дори през почивните дни . Един добър инструктор Пилатес е имал най-малко 200 часа обучение по строг надзор. Обучение часа за пълното сертифициране могат да отидат нагоре от 1000 часа. Има отделни програми за преподаване мат Пилатес и пилатес на машините. Посъветвайте се с Вашия инструктор , където той направи своето обучение , колко часа той преподава и учи под надзор , и на последно място това, което той има опит в работата с вашата конкретна ситуация и /или нараняване.