Свържете се отново с пилатес

Има много дисциплини на движение, които ви карат да се чувствате добре отвътре и отвън. Всеки избира този, който му подхожда най-добре, или този, който го кара да се чувства по-добре. Важното е да се движите. В момента прекарваме голяма част от времето си в седнало положение:ядем, шофираме, работим, дори ходим до тоалетната в седнало положение. Затова е важно да компенсираме остатъка от деня, за да върнем тялото си в баланс. Пилатесът е добър антидот срещу заседналия начин на живот. Чрез упражненията по пилатес ние възвръщаме баланса в костната си структура, създаваме пространство между прешлените благодарение на концепцията за удължаване, търсим конгруентност в ставите и най-вече движим гръбначния стълб във всички възможни равнини.

Пилатес също събужда мускулите ни. Когато подравняваме тялото си, мускулатурата следва костите и ние възстановяваме мускулите, които са били изоставащи, донякъде заспали, карайки другите да работят за тях. Отново балансираме работата на мускулите и функционирането на нашето тяло.

Визията за пилатес е холистична, тялото като цяло. И в рамките на тази холистична концепция не можем да забравим за фасцията. Слоят, който ни обгръща и държи, също се нуждае от гъвкавост и движение. Думата движение звучи като мантра в пилатес. „Промяната се случва чрез движение и движението лекува.“

Стабилизацията е първият камък в изграждането на движението. Първо се стабилизираме и след това се мобилизираме. И в тази архитектура на движение не можем да забравим за дишането, друга ключова част, когато става въпрос за стабилизиране и движение.

Цялата работа по пилатес се извършва чрез осъзнаване на тялото си, свързване отново с нас. Умът, като добър проводник, поема юздите на движението. Въпреки че, както каза един от учителите ми, става дума за това да мислим по-малко и да чувстваме повече. Пилатес възстановява това, което бяхме един ден, и ни свързва отново със същността на движението, така че никога повече да не го забравяме.

---

Лора Ортис Оренсе
Инструктор по пилатес, обучен и сертифициран от Balanced Body
Тренирал с Polestar Pilates
Сертифициран в PMA като Национална програма за сертифициране по пилатес (NPCP)
Сертифициран фитнес треньор с ниско налягане (LPF-CT)