Фази на спринт

За спринт бързо и ефективно, че не е достатъчно просто да се придвижи напред и натиснете себе си да се движи толкова бързо, колкото е възможно. За да спринтира с правилната техника , елитни бегачи чупят текущите им навици надолу в научно фази. Както кратко като спринт може да бъде , като се обръща внимание на дребните детайли в механиката на тялото по време на всяка фаза на състезанието ще увеличи вашата скорост . Първа фаза

В началото на правилната позиция в началото на спринта е от ключово значение за започване на състезанието с власт. По време на началната фаза , пътеки трябва да клекнете надолу и поставете ръцете си на пистата , балансиращи тяхното телесно тегло на пръстите си . Разпределянето равномерно теглото между ръцете и краката насърчава правилното начална форма и дава възможност за експлозивна ликвидирам изходните блокове . Първи добър старт разделя елит от останалата част на опаковката .


Ускорение Phase

Sprinters влизат фазата на ускорение след първите две или три крачки на една раса . Фазата на ускорение е всичко за изграждане на инерция. Вместо да се наведе напред от малък ъгъл , като намалява с нетърпение постно гарантира, че топките на краката си да разтоварват директно под вашия център на тежестта . Sprinters , които се приземяват в правилната позиция и поддържат ерекция поза ще бъде в състояние да се ускори по-бързо , отколкото тези с неконтролирана напред постно .