Фази на спринт
В началото на правилната позиция в началото на спринта е от ключово значение за започване на състезанието с власт. По време на началната фаза , пътеки трябва да клекнете надолу и поставете ръцете си на пистата , балансиращи тяхното телесно тегло на пръстите си . Разпределянето равномерно теглото между ръцете и краката насърчава правилното начална форма и дава възможност за експлозивна ликвидирам изходните блокове . Първи добър старт разделя елит от останалата част на опаковката .
Ускорение Phase
Sprinters влизат фазата на ускорение след първите две или три крачки на една раса . Фазата на ускорение е всичко за изграждане на инерция. Вместо да се наведе напред от малък ъгъл , като намалява с нетърпение постно гарантира, че топките на краката си да разтоварват директно под вашия център на тежестта . Sprinters , които се приземяват в правилната позиция и поддържат ерекция поза ще бъде в състояние да се ускори по-бързо , отколкото тези с неконтролирана напред постно .