Започването на спринт Рутинна на бягаща пътека

Стационарно състояние на кардио упражнения е това е предимства, но ако искате да риташ метаболизма ви в прекалено силно и да изгори сериозен брой калории , помислете за добавяне на спринтови интервали, за да си неблагодарна рутина. Sprinting е упражнение с висока интензивност проектирана с Джак пулса ни , и макар че може да не сте в състояние да спринтира пълна скорост на бягаща пътека , можете да сближи някои интервали качествени спринт чрез програмиране на устройството в началото на вашата тренировка . Ползи

В допълнение към споделяне на много от същите сърдечно-съдови ползи като традиционни съчетания джогинг , спринт повишава сърдечната честота и принуждава тялото ви да работи много по-трудно . Поради това, вие ще изгорите повече калории спринт на бягаща пътека , отколкото вие ще джогинг . Тъй като това е толкова силна , мускулите ви няма да атрофират от спринт обучение, което е често срещан страничен ефект на джогинг .


Неблагодарна Функции

Преди да хоп на пътечката за бягане и задайте максимална скорост за спринт , да се запознаете с машината и опознаването на много опции препрограмиране съвременни бягащи пътеки идват оборудвани с . Вие няма да бъдете в състояние да се справи с мъртви спринт за дълго, така че трябва да се редуват периоди на висока и ниска интензивност през целия си план. Вместо да правите това ръчно , можете да програмирате неблагодарна за ускоряване или намаляване на скоростта на различни интервали от време.