Какви са предимствата на Barbell Push Press

? Натискате е опростена версия на идиот , на последната част от олимпийския чисти и идиот лифт. По същество мряна рамото натиснете с крак добавя диск, пуш преса е напреднал упражнение използва от културисти , щангисти , спортисти и други сериозни трениращи . Комплексният характер на тласък пресата, особено когато се комбинира с големи тежести , означава, че тя трябва да се извършва внимателно и с добра техника . Push Press Работа

Задръжте мряна по предната част на раменете си , използвайки надхват и малко по-широк от ширината на раменете сцепление . Лактите трябва да са по-долу и леко в предната част на ръцете си. С гърдите си нагоре , ABS укрепени здраво и долната част на гърба леко извита , наведете коленете си и слезе в една четвърт клек . Удължете краката си експлозивно и да използва тази инерция , за да карам на теглото нагоре и над главата до пълно изтегляне на ръката . Спуснете лентата назад към раменете си и повторете.


Подобрена координация

натискате е сложен движение , включващо всяка става в тялото си и голям процент от вашите мускули . Тези стави и мускули трябва да работят заедно в едно хармонично и ефективно мода , ако вашата лифт ще бъде успешна. Координирани движения са важни в спорта и много ежедневни дейности. Извършване на сложни движения, като пуш преса ще разшири възможностите ви за координация.