Дали Roller Ab Burn Любов Дръжки
Ролката AB, която хората често наричат аб волана, е просто устройство, което е основна на много фитнеси . Въпреки, че тази част от оборудването, варира в зависимост от производителя, той обикновено разполага с колело с дръжка от всяка страна. За да извършите аб колело внедряването , коленичи на пода и задръжте ролката аб в предната част на коленете си . С основната си стегнат, натиснете колелото далеч от теб , доколкото е възможно , и след това се върнете в изходна позиция , за да се направи пълна представител.
Burning Любов Дръжки
Противно на твърденията, че могат да се движат около фитнеси и са разпространени по телевизията , че е невъзможно да изгаря мазнините от определена част от тялото си. Този мит се нарича намаляване на място. Когато горят калории чрез упражнения , загубата на мазнини настъпва през тялото ви . Въпреки аб колесни разгръщане осигуряват предизвикателна тренировка за ядрото си , те не са насочени любов дръжка мазнини , нито пък те изгарят калории на достатъчно висока скорост , за да изгори значително количество мазнини в тялото ви. Според Американския съвет за упражнения , AB ролкови упражнения са сравними с коремни преси по отношение на ефективността . HealthStatus отбелязва, че 155 -килограмов човек ще изгори само 158 калории за 30 минути на коремни преси .