Може Джогинг Burn Off Любов Дръжки

? Това е лесно да се скрие чифт малки любовни дръжки под дрехите ви , но ако тези досадни бита на мазнини около талията продължават да растат , вие скоро ще се окажете от гардероб решения. Затворете вратата на гардероба си , отвори входната врата и главата навън за джогинг . Джогинг е ефективен начин за изгаряне на мазнините в тялото си и най-накрая да се отървете от вашите любовни дръжки. Spot Намаляване Мит

изгаряне на мазнини ще бъде опростена , ако бихте могли да са насочени и мастни натрупвания в определени части от тялото си - но противно на това, което може да се чуе на фитнес реклами , това е невъзможно да се направи това. Тази теория , известна като място за намаляване , е мит, загуба на мазнини , които CNN нарича мит, че няма да си отиде . The American Съвета относно Упражнение съобщава, че учението ще изгаря мазнините през целия си тяло , а не в района , на която да се концентрирате .


Калориен дефицит

A прост метод за загуба на вашата любов дръжки е да се създаде калориен дефицит , тоест , да изгори повече калории , отколкото консумира всеки ден. Създаване на калориен дефицит от 3500 калории води в 1 килограм мазнини изгарят. Джогинг е ефективен упражнение, което ви помага да горят калории бързо, за да се постигне този дефицит . Harvard Medical School отбелязва, че джогинг със скорост от 5 mph продължение на 30 минути ще помогне на 185 -килограмов човек изгаря 355 калории. Ако едно и също лице може да поддържа темпото на 6 mph за 30 минути , той ще изгори 444 калории.