Дали Общо Gym изгаря мазнините корема
Research продължава да откриете, че силова тренировка е по-ефективен вариант за загуба на тегло , отколкото дълги стабилно състояние кардио упражнения . Ако се занимавате със силова тренировка на TOTAL GYM , не само ще енергията, която изразходва допринесе за изгаряне на мазнини , но вие ще се развива телесната маса . В дългосрочен план, постно на телесна маса допълнително насърчава тялото ви да изгаря мазнините чрез повишена скоростта на метаболизма . Действителният размер на калории изгаряте зависи от вашето тегло , метаболизма и интензивност упражнения. Като цяло , обаче , 200 -килограмов човек на може да се очаква да горят около 312 калории за 30 минути Общо Gym сесия или 624 калории в час. За да изчислите Вашата лична разход на калории , използвайте Online горят калории калкулатор.
Проектиран да изгаря мазнините
Общото Gym предлага до 85 възможности за упражнения . Можете да превключвате бързо упражнения , който ви позволява да се развие една тренировка обучение верига. Обучение Circuit означава извършване на различни силови упражнения в един ред с никаква почивка . Много научни изследвания , като например една , публикувано в " Scandinavian Journal по медицина и Науката в спорта, " са показали ползите от верига обучение за загуба на тегло над аеробни упражнения. Обучение Circuit отнема малко време , но води до по-дълги курсове метаболитни след тренировка в сравнение с други форми на обучение. Това прави усилията ви за упражнения работят за вас през целия ден. Докато не упражнение мога да обещая, загуба на мазнини, по-специално от твоята област корема , ако използвате Общо Gym за една верига тренировка можете да промените тялото си състав и цялостното изгаряне на мазнини. Насоки за двете наднормено тегло и затлъстели индивиди предполагат , извършващи една верига три дни седмично и правят 15 до 20 повторения на упражнения.