Дали Endurance Спринт Burn Fat

? Със затлъстяването във възход , може да сте един от многото хора бързат да се намерят ефективни начини за справяне с телесните мазнини. Джогинг или издръжливост движение може наистина да бъде идеален метод за да се отървем от корема мазнини , предполага една статия от Медицинския център на университета Дюк . И тъй като бягане на дълги разстояния изяжда вашата съхраняват захар и принуждава тялото ви да се потопите в своя доставки на мазнини , тя също е чудесен начин да се губят мазнини навсякъде. Belly Fat

В проучване, представено от радиологична общество на Северна Америка през 2010 г., изследователите оценяват ефектите на издръжливост работи на спортисти , участващи в двумесечен преход по курс 4500 - мили . Резултатите показват, че издръжливостта бягане е особено ефективен при изгарянето на висцерална мастна тъкан, която е мазнината, която се натрупва около кръста си. Този тип мазнини се свързва със сериозни здравни усложнения като диабет и сърдечни заболявания.


Причини Endurance Спринт Предизвиква Fat Loss

Една от основните причини, бягане на дълги разстояния е идеален за загуба на тегло е така, защото това е аеробно упражнение , което е упражнение, което изисква тялото да използва кислород за енергия. В проучване от 2009 г. , представен от Медицинския център на университета Дюк , изследователите забелязали, че аеробни упражнения изгорени около 67 процента повече калории, отколкото анаеробни упражнения и е особено добър в намаляване на висцералната мастна тъкан и черния дроб . С други думи , аеробни упражнения като бягане са по-добри за загуба на мазнини, отколкото сила обучение .