Можеш ли да отслабвам в бедрата на велоергометър

? Загубата на тегло в определена част от тялото си, често се нарича спот- обучение или спот- намаляване, попада в сферата на други митични идеи като еднорози и феята на зъбките . При използване на стационарно колело , не се получи , за да реши каква част от тялото ви да отслабнете от . Добрата новина е, можете да използвате един велоергометър да губят тегло през целия си тяло , вероятно включително и бедрата . Науката за It All

Докато тя може да има смисъл да се мисли , че след като сте с помощта на краката си, за да въртите педалите на стационарно колело ще отслабнете в бедрата си , за съжаление, това е само пожелателно мислене. Когато тренирате , мускулите ви се нуждаят от енергия, за да си вършат работата . Те получават тази енергия от различни източници, включително енергия, съхранена в мускулите и енергията, тялото ви произвежда по време на тренировка от разграждането на въглехидратите и мазнините. Въпреки че е най-категорично мускулите на краката вършат работата , те се захранват от енергията, произведена през целия си тяло, което се доставя на мускулите чрез кръвта.


Thin Out бедрата
<Бразилски >

Загубата на тегло през тялото ви и в бедрата може да се осъществи по няколко начина , стационарно колело е един от тях . Поемане на ангажимент да прекарва известно време в седлото повечето дни от седмицата . За да отслабнете в бедрата ви и през останалата част от тялото ви , Американския колеж по спортна медицина препоръчва извършване на най-малко 250 минути умерена интензивност дейност на седмица. Това се свежда до около 36 минути на ден или 50 минути пет дни седмично на вашия велосипед.