Как да се преодолее физическите бариери

Упражнение е важна стъпка към живот здравословен , пълноценен живот. Има много ползи за здравето, които трябва да бъдат постигнати от редовни физически упражнения. Тялото ще се възползват от поддържането на здрави тегло , намаляване на риска от заболявания, такива като диабет и сърдечни заболявания . Редовните упражнения може да не дойде лесно за някои хора , докато други могат да изпитат различни пречки . С цел да се поддържат във форма и здрави, вие ще трябва да преодолее тези физически бариери. Преодоляване на физическите бариери може да се направи , като следвате тези предложения. Инструкции

1

следи дейностите , които правите на дневна база . Премахване на задачи, които не са с висок приоритет и се поберат във физически дейности в ежедневната си рутина. Включване домакинска работа с физически дейности . Правете неща, като ходене на кучето , които упражняват , докато гледате телевизия или паркинг на разстояние от място за паркиране .

2

Добавяне на неща, за да си упражнения , които ще ви насърчат да се преодолеят физическите бариери. Регистрация за курсове по гимнастика и се опитват нови упражнения. Използвайте нова машина упражнение , заедно с другата си упражняване оборудване , което имате.


3

Намерете някой, който ще бъде вашето упражнение приятел. Понякога има някой, който да упражнява с може да ви мотивира повече. Това също ще помогне да се направи път да премине бързо.

4

Задаване на цел упражнение, че е реалистично. Започнете с определянето на краткосрочна цел и времева рамка, когато ще го постигне. Когато постигнете краткосрочна цел , бавно преминете към по- дългосрочна цел . Постигането на целите си ще мотивира и да ви помогне да се преодолеят физическите бариери.