Как да се преодолее физическите бариери
1
следи дейностите , които правите на дневна база . Премахване на задачи, които не са с висок приоритет и се поберат във физически дейности в ежедневната си рутина. Включване домакинска работа с физически дейности . Правете неща, като ходене на кучето , които упражняват , докато гледате телевизия или паркинг на разстояние от място за паркиране .
2
Добавяне на неща, за да си упражнения , които ще ви насърчат да се преодолеят физическите бариери. Регистрация за курсове по гимнастика и се опитват нови упражнения. Използвайте нова машина упражнение , заедно с другата си упражняване оборудване , което имате.
3
Намерете някой, който ще бъде вашето упражнение приятел. Понякога има някой, който да упражнява с може да ви мотивира повече. Това също ще помогне да се направи път да премине бързо.
4
Задаване на цел упражнение, че е реалистично. Започнете с определянето на краткосрочна цел и времева рамка, когато ще го постигне. Когато постигнете краткосрочна цел , бавно преминете към по- дългосрочна цел . Постигането на целите си ще мотивира и да ви помогне да се преодолеят физическите бариери.