Гилад Стъпка срещу Джин Милър Step Аеробика

Стъпка аеробика включват фитнес хореография настроен на музика и направено с помощта на свободно стоящи стъпка. Стъпката се използва за подобряване на телесното тегло упражнения и увеличаване на сърдечната честота. Тя също допринася за засилване на мускулите около коленете да помогне да се избегне увреждане на ставата . Джин Милър дойде с идеята за този етап , и Гилад , заедно с много други фитнес инструктори , създава свой собствен фитнес съчетания по стъпка. Джин Милър и Гилад заснет техните съчетания , така че те ще бъдат достъпни за хората да използват в дома. История на Стъпка Аеробика

Джин Милър създаден аеробика стъпка по стъпка създаването на обучение. Тя бе контузен в коляното си и е окуражен от физическата си терапевт, за да ходят стъпки нагоре и надолу , за да се укрепят мускулите си. Това си е дал идеята за използване на една стъпка в рамките на фитнес хореография . Gin след това създаде редица видеоклипове с помощта на стъпка , за да се научи по-голяма аудитория за степ аеробика . Тя основава Reebok University факултет , който се развива за здраве и фитнес програми и видеоклипове. Гилад Janklowicz е фитнес инструктор и новатор , който прегърна и да се укрепи стъпка аеробика в рамките на неговите различни класове. Той направи голям брой фитнес видеоклипове и фитнес телевизионна програма , озаглавена " Bodies в Motion, " който разполага стъпка аеробика. Гилад е спечелила четири Тели награди за своите фитнес видеоклипове. Videos


Гилад е.

Гилад , който направи голямо разнообразие от видео клипове , направени две стъпка аеробика видеоклипове, които са предимно за междинен до напреднали степери . Въпреки това, с практика , един начинаещ може да научи стъпките и на тренировка . Неговите видеоклипове винаги започват с последователност загрявка да намали шансовете си за нараняване. Първото му видео, " Step и Tone Workout " е 41 -минутна тренировка, която е кардио , така и силова тренировка . В това видео , вие използвате ръка тежести да тонизирате ръцете си , докато правиш аеробика стъпка хореографията на . Вторият му видео, " Step Аеробика, " е 60 - минутна тренировка разделен на четири 10 минути последователности , с топло - нагоре и разхлаждане . Можете да изберете да направите някои или всички от последователности , въпреки че винаги трябва да се извършва както на загрявката и разхлаждане . Продажба и Наем на Джин Videos Милър

Gin Милър има цялата линия на видеоклипове , вариращи от начинаещи до напреднали тренировки . В видеоклипове , тя учи на различните стъпки , които са често срещани в стъпка аеробика хореография . След това тя поставя тези стъпки заедно в последователности. Накрая , тя поставя последователности заедно, за да се създаде по-дълги последователности на движение . Нейните видеоклипове също винаги започват с топло - нагоре и завършват с разхлаждане . Някои от видеоклипове Джин се отличават с ръка тежести или други подпори , подобно на Гилад е "Стъпка и Tone тренировка . " Въпреки това, тя има няколко клипа , като " Просто Interval " че използвате стъпка като инструмент за повишаване на телесното тегло упражнения и изпълнява интервални тренировки . По този начин тези клипове са силова тренировка и кардио комбинирани, с акцент върху изгарянето на мазнините и увеличаване на метаболизма .


Местонахождение и Музика

видеоклипове Гилад се стремят да бъде забавно и насърчаване в за да ви накара да се насладите на вашата тренировка . Те са разположени на плажа в Хавай и разполагат с голям състав от хора . По този начин, те имат естествен , открит настройка, която е привлекателен за окото и ви кара да се чувствате така, сякаш сте на почивка в плажно парти . Музиката има техно - стил и е оптимистичен . Видеоклипове Gin Милър са заснети в фитнес студио. Тя по принцип не разполага с други хора в видеоклипове си. Тя също използва оптимистичен , техно - стил музика да ви продължим да се движим бързо и да се създаде една приятна атмосфера. Нейният стил е спокойна и фокусиран по-скоро , отколкото забавно и игриво . Ако търсите за парти усещане , видео Гилад са повече за вас. Все пак, ако искате по -спокойна атмосфера за вашата тренировка , видео Джин Милър работят добре .