Безплатни упражнения за степ аеробика

Степ аеробиката е претърпяла много промени от създаването си през 1989 г. Това, което някога е било просто качване нагоре и надолу на издигната платформа, се е превърнало в цялостни хореографирани танцови съчетания или програми, които смесват основни стъпки с високоинтензивна гимнастика, като бърпи и лицеви опори.

Независимо дали сте инструктор, който търси няколко креативни начина да подобрите рутината си за степ аеробика или участник, който се надява на евтина тренировка, Интернет предоставя редица ресурси, които предлагат безплатни процедури за степ аеробика.

YouTube

Видео уебсайтът Youtube предлага стотици безплатни тренировки по аеробика, много от които се ръководят от известни фитнес професионалисти, включително Кели Робъртс и Кат Фридрих. Разгледайте търсенето на „степ аеробика“ и ще намерите старинни видеоклипове от 90-те години на миналия век — ако предпочитате старомоден подход — или по-модерни хип-хоп и HIIT (високоинтензивни интервални тренировки) тренировки.

В рамките на Youtube, можете също да намерите канали, специално посветени на фитнеса. Например, Каналът BeFit предлага тренировки от Дениз Остин и други любими треньори, които включват степ аеробика. Reebok Fitness също публикува безплатни стъпкови тренировки в Youtube.

Фитнес блендер

Fitnessblender.com е сайт, посветен на това да направи фитнеса достъпен за всички, независимо от нивото на доходите ви или достъпността до фитнес залата. Сайтът предлага стотици безплатни онлайн видеоклипове за тренировки, включително степ аеробика. Видеоклиповете са с продължителност от 5 до 90 минути, с налични тренировки в стил късо съединение, като 10-минутен мощен степ аеробика предизвикателство или 20-минутен бластер на бедрата и дупето с помощта на степ. Те предоставят текст в подкрепа на видеоклиповете, така че можете да получите задълбочено разбиране на всяка тренировка, също.

<снимка>

Безплатни упражнения за степ аеробика

блогове

Фитнес професионалистите често имат блогове, за да популяризират бизнеса си. На тези страници, можете да намерите безплатни тренировки, които включват стъпкови процедури. Например, Jenny Ford Fitness предоставя 30-минутно безплатно видео за начинаещи, докато Jessica Smith TV има безплатна 30-минутна тренировка на закрито. Когато разглеждате блогове, винаги проучвайте пълномощията на фитнес специалиста, за да сте сигурни, че си заслужава времето.