Девет международно признатите Styles на Хатха Йога

The безкрайната редица от стилове достъпни йога са достатъчни, за да ви се завие . Но главното е да запомните, че повечето от тези стилове се отклони от Хатха йога. Хатха йога е по-широк клон на йога , която се фокусира върху комбинация от ума, тялото и духа , с голям акцент върху йога пози. С течение на годините , различни йоги са създали свои собствени специализирани методи на Хатха йога. Дръжте го прости

Ако видите клас нарича просто " йога ", без да прави разлика , вие най-вероятно ще се практикуват на широката Хатха йога стил . A йога Хатха ще комбинира пози от йога , дихателни упражнения и медитация. Този тип е обикновено са предназначени да ви се отвори към по-високо ниво на съзнание , понякога се нарича божественото. Може да се практикува комбинация от специализирани стилове в рамките на един от тези класове , но тя варира от учителя . Докато сте все още остана и задръжте поза в общ Хатха йога клас , можете леко да премине от едно представляват за следващия в клас Хатха Flow. Този стил е склонна да използва последователности с подобни пози, които могат да се свързват .


Добавете малко Heat

С гореща йога стил , вие практикувате в топлина от най-малко 90 градуса по Фаренхайт с високи нива на влажност. A гореща йога клас като цяло има акцент върху упражнения без много медитация. Бикрам йога, създаден от йоги Bikram Choudhury , е отличителен и популярен вид на гореща йога. Той разполага с изключително висока топлини на най-малко 105 F до толкова висока, колкото 115 F. Той също включва специална серия от пози, които Choudhury проектирани.