Йога & Чиста мускулна маса

Знаеш ли за лек, за облекчаване на стреса страна йога и неговата съблазнителен обещание за гъвкавост , но не забравяйте, друга голяма полза за човешкия организъм : увеличаване на чистата мускулна маса. Чрез практикуването на якост фокусирани йога редовно , вие ще започнете да виждате по-силни , по- добре оформени мускули. Повишена мускулна маса също означава метаболизъм тласък , повишена енергия , намаляване на телесните мазнини и по-силни кости. Чиста мускулна маса Факти

Използвайте йога, за да увеличите чистата мускулна маса за здраво тяло , без значение вашата възраст .

чиста мускулна маса се отнася до размера на мускулите в тялото си , често във връзка с телесните мазнини. С напредване на възрастта , естествените процеси на организма Ви да започнат да доведе до мускулна маса, за да се намали , обикновено започващ за мъже в 20-те години и за жените в техните 40s . Тъй като мускулната маса намалява , така че няма силата си, което води до умора и понижена издръжливост. Чрез добавяне на силата за изграждане на йога, като Хатха , Виняса и Аштанга йога, можете да поддържате и изграждане на мускули . Йога цели на често пренебрегваните стабилизатор мускули, малките мускули на раменете , сърцевината и краката , заедно с по-големите мускулни групи за корекция на цялото тяло .


Хатха Йога в
Warrior II е основна поза в йога упражнения и изгражда сила долната част на тялото .

За да започне изграждането на чиста мускулна с йога, нови йоги могат да започнат с йога Хатха стил . Хатха йога осигурява безопасна въведение към практикуването на пози с бавна но предизвикателна темпове, предлага допълнително фокусиране върху правилното привеждане в съответствие , за да се избегне нараняване . Хатха йога учи правилните дихателни техники сдвоени с всяко движение . Сочещата надолу куче и Планк пози са отлични цялото тяло представлява . Застанал баланс поставя като Tree поза и Warrior III са насочени към долната част на тялото и стабилизатор на мускулите. Arm баланс представлява , като Crane представляват , превръщат плахи мускули горната част на тялото в постно , тонизирана бицепс и трицепс .