Дали Йога направите вашия Талия Wider

? Една от многото ползи от практикуването на йога се развива силно ядро , и ако вашата талия площ не съдържа излишък от мазнини , йога може да ви помогне да изградите видимо набор от ССБ . Пози , които подобряват здравината на основните си мускули включват дъски, Cat представляват и Dolphin представляват . С течение на времето , тези пози могат да допринесат за по- силно изразени , мускулест корем , но е малко вероятно да се разшири всъщност талията отвъд създаване на по-силен набор от ССБ . Йога и талията ви

Въпреки че не можете да се насочите само тлъстините около кръста си чрез всяко упражнение , включително йога, йога последователно може да ви помогне да създадете калориен дефицит е необходимо да се опита загуба на мазнини в цялото тяло , включително около кръста си. HealthStatus отбелязва 155 -килограмов човек ще изгори 493 калории по време на 60-минутния Бикрам йога клас и 614 калории по време на 60-минутна йога Виняса клас . Наем на йога Ползи

< стр. > Независимо дали ще изберете да практикуват йога, за да се намали талията си или да спечелят мускул, тази тренировка има многобройни ползи. Един от бакшиш на практикуването на йога е способността му да работи всяка мускулна група . Други ползи включват способността му да помогне на хората от всички размери и фитнес нива , като ви помага да се поти за премахване на токсините , изчистването на ума си, за намаляване на стреса и повишаване на вашата енергия .