Дали Йога продължават да горят калории след тренировката

? Йога работи чудеса практикуващи , включително физически , емоционални и умствени ползи за здравето , но използването йога като една калория горелка е спорно . Intense физическо упражнение, което работи сърцето и белите дробове е необходимо да горят калории и да продължи изгореното , след като спрете да упражнява. Според Американския съвет за упражнения , на " afterburn " ефект на аеробни упражнения е много малък и зависи от интензивността на тренировката , но е възможно за метаболизма си , за да остават повишени до 24 часа. Afterburn

изгаряне на калории от йога изисква интензивен стил на практика.

Вашият метаболитната скорост върви нагоре след интензивни тренировки , тъй като сърцето и белите дробове са потърсили повече кислород , който поддържа горенето става . Ключът към изгаряне на калории идва от това кардиореспираторна ефект на упражнения, което означава, че вие трябва да получите на сърдечната честота и да я поддържа в продължение на определен период от време . За упражнение трябва да се счита за аеробика , вие трябва да използвате най- големите мускули на тялото в непрекъснат , ритмичен начин , според Американския колеж по спортна медицина . Колкото по- забързан стилове на йога може да направи това , но всичко зависи от вашето ниво на интензивност и колко дълго се упражнявате . Наем Йога в
Виняса е поток стил йога че е доказано, че горят най калории .

много класове по йога са проектирани с релаксация и стрес - управление в ума, но ако търсите да горят възможни от йога сесия най-много калории , трябва да се фокусират върху стилове висока интензивност като Виняса , Бикрам , мощност или Аштанга . Mayo Clinic превантивна медицина специалист Доналд Hensrud , MD, посочва, че по-бавен стил йога упражнения само да ви помогне да горят около 240 калории на час , за разлика от 360 калории от аеробика клас . Така че, докато можете да продължите да изгори някои калории след интензивна йога практика , ако имате това като вашата основна цел , може да бъдат разочаровани от резултатите си. Продажба и Наем Цели
<Бразилски > Йога помага да се съсредоточи активно по всички аспекти на здравословния самостоятелно .

Смисълът на йога е съюз, или да придобие по-дълбоко чувство на баланс между всички различни части на себе си. Feeling Good около изображението на тялото е важно , също и йога може да ви помогне да се почувствате, че независимо от това колко калории изгаряте . A специален йога практика ще ви помогне да мислят по различен начин около тялото си и себе си, която ще ви помогне във всички аспекти на живота си . Прости промени в начина на живот са естествен резултат от специален йога практика. Наем Резултати в
Жилищна здравословен начин на живот е естествен вторичен продукт на специален йога практика.

Разработване на по-добри навици на хранене и по-здравословен връзка между тялото и ума може да има още по-голям ефект върху вашето здраве , отколкото самото изгаряне на калории . Други ползи , които идват от йога включват подобрен баланс , гъвкавост и сила. Както ви станат по- съпричастни на огромната сила, която идва от връзката дух-тяло , присъщи на практика йога, вие естествено ще живеят по-активен и здравословен начин на живот , който ще ви се изгарят повече калории , докато се движите енергично чрез вашия ден. < Бразилски>