Може Hot Йога направят по-малки Вашите Arms

? Hot йога , вид на практика провежда в затоплена стая , може да помогне за превръщането на тялото ви по много начини. Може би се чудите , ако гореща йога, или Бикрам йога, може да направи ръцете си по-малък. Докато гореща йога не е насочена към една конкретна област на тялото , тя може да допринесе към изгаряне на мазнините и загуба на тегло . По този начин , тя може да помогне за насърчаване на по-икономична , по- определени ръце . За Hot Йога

Hot йога се провежда в затоплена стая - обикновено 105 градуса F и 40 процента влажност на въздуха - с всеки клас с продължителност около 90 минути. Всяка от 26 пози , или асани , се провежда за около две минути , което изисква баланс и мускулна контракция. Привържениците на този стил на йога твърдят, че той намалява риска от нараняване , насърчава здрави циркулация и подобряване подвижността на ставите , и насърчава тялото да се освободи токсини.


Asanas да работят на оръжия
<Бразилски >

Няколко от асаните използвани в гореща йога възползват ръцете . Eagle , Постоянния Head до коляното , Balancing стик , Cobra и Bow представлява помогне на фирмите различни мускули на ръцете . Тези пози могат да са насочени към ръцете , обаче , сам йога няма да направи ръцете си по-малък. Това ще повиши мускулния тонус под мазнини намира в ръката си ; това ще ви направи по-силни и може да ви помогне да губят мазнини чрез изгаряне на калории.