Работи Out ролери гърба си ?

В допълнение към неактивния сезон обучение за зимни спортни ентусиасти , а именно скейтъри и скиори , ролери също е ниско въздействие кръстосано обучение упражнения , който изисква широко използване на гърба и коремните мускули, за да се осигури подкрепа и балансира . Заради позицията напред - облегнат поето в ролери , са необходими значителни назад и коремна сила. Ролери е създаден от Скот и Бренън Olson , две хокей на фанатици, които добавят ролки и петата спирачка на редовно хокей кънки . Правилното положение

За стройна позиция , rollerbladers поемат напред свито положение . Изискването за силна долната част на гърба , тази длъжност е подобна на тази на велосипед , въпреки че имате само долната част на тялото , за да поддържа теглото си , а не под наем на седалката или кормилото . Това натурализира - наклонено положение изисква значителни сили от корема и мускулите на гърба , както си ядро ​​не получава никаква външна подкрепа . Наем динамичната устойчивост

Когато ролери , ръцете си и краката се движат от едната страна до другата, в постоянен , повтарящ се ритъм. Тъй като това движение задвижва тялото си напред, основните си мускули - корем и обратно - са поставени под допълнително напрежение , тъй като те трябва постоянно да се коригира за да се гарантира баланс и стабилност . Това означава , че вашият основен напред убеждения трябва да се стабилизира и да се настанят на движение от страна до страна на краката си , както и нагоре-надолу помпата на ръцете си , всичко това, докато се движите напред при средна до висока скорост , балансира на две групи на колела