Йога Поза Упражнения за Vertigo

Vertigo е чувството на замаяност , причинени от дисбаланси в рамките на вътрешното ухо , и понякога се придружава от гадене . Понякога , но не винаги , този дисбаланс , причинени от лоша циркулация на кръв към мозъка . При по-тежки и внезапни случаи на световъртеж , често причинени от по-малък обем на " камъни " или малки частици в рамките на вътрешното ухо . Йога увеличава баланс и циркулацията на кръвта и може да бъде от полза на лице, което страда от по-малко тежък световъртеж . Ardha - Matsyendrasana "Half Spinal Twist "

Body позиция в половината на гръбначния обрат

Коленичи , седнал на краката си с върховете на краката си плоски на земята. . Shift тялото си да седи отдясно на краката си . Привеждане на левия крак над правото , докато десния крак все още се наведе до отстрани на тялото си. След поставянето на апартамента на левия си крак до дясното коляно , да удължи ръцете на вашите страни на нивото на рамото . Донеси дясната си ръка надолу от външната страна на лявото коляно и задръжте левия си крак с дясната си ръка. Поставете лявата си ръка на пода зад вас с лек привкус. Дишайте дълбоко и бързо отваряне на тялото си обратно до седнало положение . Повторете в обратната посока.


Маласаня " Garland Поза "

Squat надолу към пода с краката си заедно и петите на пода . Както клякате надолу , разпределени коленете си , освен , с което бедрата ви просто по-широк от торса си . Докато издишвате , постно напред, така че торса е в рамките на бедрата . Натиснете лакти в коленете си , като ги натиснете към пода и принуди коленете си, за да устои на движение . Носете си дланите заедно и постно торса си по-близо до пода , притискайки бедрата си във вашия torso.Hold тази позиция в продължение на 30 секунди, преди бавно стречинг обратно в изправено положение.