Йога позиции за деца

Йога има потенциал да помогне на децата с образа на тялото и психическо здраве. Тя насърчава по-голяма информираност на техните физически и умствени състояния , и тя може да помогне за подобряване и двете. Йога пази децата гъвкава и по форма, и в съчетание с релаксиращи или медитация елементи , той предлага на децата възможност да се повиши самочувствието , фокус и общото здравословно състояние. Прости Позиции

Когато преподавам деца как да направите йога позиции , като се започне с някои от най -лесни пози може да помогне за изграждане на тяхното самочувствие и и запознаване с йога и телата им. Планински поза осигурява отправна точка, тъй като тя позволява на децата да се забавят и да започнат да слушате тялото си . Други лесно и дете-приятелски пози включват дървото представляват и труп поза. Поза на детето също е добър успокояващо средство да се използва в края на детска йога практика, тъй като може да ги примами да се отпуснете повече , отколкото се опитва да лежи все още в тялото поза. Тези прости пози предлагат възможност да се насърчават децата да се визуализира елементи на позата , като дърво с корени здраво в земята по време на буря , която ще подобри фокуса и релаксация . Пози като поза на воина , и неговите вариации , и последователността на слънце поздрав може да помогне на канала детски притеснен енергия , и тези пози също са относително прости, за да обясни на децата . Наем Позиции Животински

малки деца , особено се възползват от опитва пози от йога , които приличат на любимите си животни. Добавената визуализацията на животното ще помогне на децата да се потопят в позите . Кобрата поза , надолу куче, котка /крава поставя и лъвска поза всички имаме образи и истории, които може да отиде заедно с инструкциите, позата и да помогне на децата да се вдъхновят за йога. Адаптирайте други пози да има животни , подобни качества - например , обадете се на дървото поза на " Фламинго представляват " или се обадете на моста поставим " паяк поза. " Animal представлява също учат децата уроци характер, като имащ силата на лъв или търпението и грацията на фламинго .