Основни видове Йога

Йога идва от санскритската дума " Юг ", в която означава " да се обедини , " според Йога World . Йога практика има за цел да обедини тялото, ума и емоциите , за да се подобри ежедневието. Според сайта The Yoga , различните видове йога се отличават с акцент ; някои видове йога се фокусират повече върху координацията дъх , докато други подчертават поза или регулиращо тяло. Кундалини Йога

Кундалини йога се фокусира върху освобождаването на спящ енергия , иначе известни като кундалини енергия. Йоги Бхаджан на Индия донесе практиката на кундалини йога на запад през 1969 година. Кундалини йога работят визуализации на духовна енергия , съчетани с дихателни техники , с цел да се даде възможност за свободен поток на кундалини енергията. Например , спящ на кундалини енергията се представял като навита змия в основата на гръбначния стълб , което може да бъде освободен само чрез дълбоко дишане и силна нервна система.


Бикрам йога

Бикрам йога, кръстена на основателя Bikram Choudhury , използва прекомерна топлина , за да се очисти организма от токсини и увеличаване обращение. Бикрам йога се практикува в затоплена стая , обикновено 105 градуса по Фаренхайт , за да се "омекоти " на организма и дават възможност за по-голяма гъвкавост . Sweat също се разглежда като положителен страничен ефект , тъй като се увеличава по почистване ефектите на Бикрам йога. Бикрам йога използва 26 пози , всяка от които стимулира и укрепва определена част от тялото.