Видове йога упражнения

Йога съчетава използването на ума и тялото да достигне до състояние на мир и освобождение. Йога упражнения се изпълняват в серия от пози, които изискват медитация и дишане. Позите имат интересни имена, които са доста описателна. С имена поза като Cat Stretch и Cobra , йога упражнения могат да се запалят любопитство в един начинаещ. Уникален аспект на йога е , че ученикът никога истински хитове лимит на потенциала му. Постоянните пози

Това Tree Поза използва баланс, за да стои на един крак .

Има десетки стоящи пози от йога . Те включи баланс , сила и дихателни техники, като същевременно се поддържа различни вертикални позиции. Започнете ежедневието си с прости пози , и да работят пътя си нагоре към по- трудните .

Пози като Дървото Поза , Crescent Moon, Five лъчева звезда и Warrior I са добри начинаещи избор. Работа пътя си нагоре , за да се огъват поставя като Wide Angle Forward Bend , триъгълник и Постоянния Йога мудра .


Етаж пози продажба, покупка, Easy Поза използва за медитация и дишане , за да се освободи ума .

Етаж пози от йога изискват от вас да седне , и често пъти снасят , на голям, равна повърхност. Етаж представлява почти винаги изискват постелка за йога , особено ако сте на неприятно повърхност.

Започнете със седящите пози , а след това се премести в пози, които изискват от вас да се изложи . Седнала пози като Easy Поза , Bound Angle Поза , Pose детето , Extended Dog Поза и Crab Поза подобряване на кръвообращението и гъвкавост.

Междинно поставя като камилата, Cow Face , Crane , Firelog и цъфтежа Lotus изискват повече гъвкавост и баланс.