Как да отвориш сърцето си Chakra С Йога

Йога е нараснал популярност, най-вече защото на физическата годност ползите от практиката . Но обжалване йога е не просто лъжа в това, което той може да направи за тялото си --- връзката душа - тяло е от основно значение за това, което йога е за всички. Йога може да се използва, за да се отпуснете ума , балансира духа и отворете един на чакрите . Сърдечната чакра се намира в средата на гърдите си и практикуващи смятат, че един небалансиран сърдечна чакра може да доведе до тежки здравословни проблеми, както и емоционални нещастие. За щастие , сърдечната чакра може да се отвори с някои доста основни йога пози . Инструкции

1

научите някои кундалини йога упражнения като мухата гърдите представляват . Йога пози , които се отварят на сърдечната чакра често включват отваряне на сърцето. Кундалини йога дисциплина се фокусира върху медитативен и духовно осъзнаване и предлага много пози, които са перфектни за отваряне на сърцето. Летят на гърдите се препоръчва на тези с проблеми сърдечната чакра . За да направите тази поза , седнете с кръстосани крака . Вдигнете ръцете си към страни с дланите обърнати нагоре . Завъртете ръцете си напред, спря точно преди дланите отговарят , след това да ги завъртите назад, разпространение гърдите си отворен. Повторете това бавно в продължение на една до пет минути .

2

Опитайте рибата представляват , което е друг йога поза , която е от полза за тези, които искат да се отвори сърдечната чакра . Позата включва легнало по гръб и пускането вашите ръце под задните си части . След това се повиши долната част на гърба , бутане гърдите си към тавана . Тази поза не само отваря гърдите си, но стимулира лимфната система.


3

Да кобрата поза , много добре познат йога поза. Това също ще помогне да се отвори сърдечната чакра . Други сърдечната чакра представлява , че много ученици по йога ще знаят включват носа и камилата .

4

Успокойте мозъка и тялото си с медитация. Практикуващи йога препоръчват приключва вашата практика с труп поза ( лежащ на земята ) и напълно релаксираща вашето тяло и ум .