Йога и епифизата

Епифизната жлеза е малка жлеза с форма на борова шишарка, разположена дълбоко в центъра на мозъка. Според западната медицина, основната му функция е да регулира мелатонина, който е от решаващо значение за циклите на сън и будност на тялото и също така регулира кортизола, хормона на стреса на тялото.

Въпреки това, докато йога традицията не отрича тази основна физиология, добавя, че епифизната жлеза представлява третото око, който е център на мъдростта и вътрешното виждане. Затова не е изненадващо, че йога заема някои силни позиции, които могат да имат значителен ефект върху тази област на мозъка.

Функция на епифизната жлеза

Мелатонинът е важен не само за здравия клетъчен растеж, но също така влияе върху нивата на хормона на стреса, наречен кортизол. Високите нива на мелатонин намаляват кортизола и насърчават здравословния сън, докато недостатъчното количество мелатонин причинява тревожност и безсъние. Епифизната жлеза регулира реакцията на тялото към светлината, също.

<снимка>

в йога, епифизната жлеза е свързана с чакрата на Третото око.

Запознайте се с вашите чакри

Може би сте чували за чакрите, но какви са те всъщност? Санскритската дума чакра означава "колело, ", което е важно, защото чакрите са описани като въртящи се енергийни колела, които служат като проводници за прана, жизнената сила. Безпрепятственото протичане на прана през чакрите е от съществено значение за доброто духовно, психически, физическо и емоционално здраве.

Чакрите са мястото, където се събират материята и съзнанието. Но чакрите също се проследяват доста точно с ендокринната система на тялото, който е отговорен за производството на хормони, които регулират всички основни функции на тялото. Седемте основни чакри започват в основата на гръбначния стълб и се издигат до темето на главата право нагоре до темето, . Епифизната жлеза е шестата чакра, и както беше споменато, този, свързан с третото око.

Йога за стимулиране на епифизата

Въпреки че е имало малко или изобщо научни изследвания, които да го докажат, йога инверсии от всички видове обикновено се използват за стимулиране на епифизната жлеза. Поколения йоги доста добре отстояват позицията си по този въпрос, и често на главите им. Стойки за глава и стойки за рамене са на върха на списъка за задействане на освобождаването на мозъка на космическия щастлив сок, дава големи ползи за настроението и умствената яснота, които се приписват на обръщането на притока на кръв към главата.

в нейната книга, „Йога:Практиката на мита и свещената геометрия, " Рама Джоти Върнън твърди, че вариациите в стойката на рамото са от ключово значение за стимулиране на епифизата и отваряне на третото око. По-специално, тя се застъпва за вариация, известна като Eka Pada Salamba Sarvangasana, изпълнява се с един крак, спуснат успоредно на пода. Според Върнън, позата обединява енергията на хипофизата и епифизната жлеза, за да събуди третото око.

инверсии, въпреки това, трябва да се подхожда с голямо внимание. Стойки за глава и стойка за рамо могат да компресират прешлени в горната част на гръбначния стълб, дразни нервите и причинява синдром на гръдния изход, който може да доведе до изтръпване и болка в ръцете и ръцете. Най-добре е да се справите с тях с възстановителни пози като Випарита Карани (Поза с крака нагоре-Стената) и поддържана Сету Банда (Поза на мост), които ще осигурят някои от същите предимства, без да натоварвате горната част на гръбначния стълб. И ако сте нов в практикуването на йога, непременно отделете време, работейки до инверсии.

Или поемете по лесния път

Ако не сте за инверсии, все пак, има лесен начин да стимулирате епифизата и да активирате чакрата на третото око. Просто затворете очи и фокусирайте погледа си върху пространството между веждите. Притиснете дланите си една към друга в молитвена позиция и енергично ги разтривайте една в друга.