Обучение Съвети за Olympic подемници

олимпийски вдигане на тежести се различава от електроцентралите асансьори , като пейка преси и клекове , в които можете грабне и след това чисти и идиот теглото вместо лифт в едно движение . Този тип по вдигане на тежести за първи път в Олимпийските игри през 1896 г. , и Международната федерация по вдигане на тежести управлява спорта днес . Ако и вие обмисляте правиш олимпийски асансьори , трябва да имате няколко съвета, в ума. Избягвайте Curving Back

Не закръгли гърба си , когато за изтегляне на тежестта на разстояние от земята , която ще ви потеглям баланс. Стиснете гърба си плешките заедно и поддържа гърдите си , докато измества теглото си до петите преди да повдигнете .


Дръжте Hips Надолу

Дръжте бедрата надолу , докато грабне , ги повдигате бавно , а не да им позволите да се издигне твърде бързо и твърде скоро. Почувствайте напрежението в краката си, докато се дръпне нагоре бар .