Как да пътека Run в Snow

Зимни времето е сняг е причина за спиране пътека бягане - ако се обличате правилно и вземат правилните предпазни мерки , можете да продължавате да бръмчеше до пролетта. Нещата ще трябва
Работещи Облекло
пътека за бягане Shorts
Trail Running Чорапи
Trail - маратонки
Работещи храни ( гелове и барове )
Снегоходки

Покажи Още Инструкции

1

знаете където снегът е . Трасета на север склонове са склонни да останат заснежени и заледени -голямата част от зимата ; . Сняг върху плоски и склонове с южно изложение има тенденция да се стопи бързо

2

Избягвайте работи в късния следобед , когато светлата част на денонощието са ограничени и рискувате да бъдат уловени в тъмното.


3

Изберете добре определени пътеки и само се движат по маршрути , които сте запознати. Snow са склонни да направят всички пътеки изглеждат по същия начин .

4

Донеси подходящо облекло (включително TRAIL- маратонки , топли ръкавици и шапка ) и да бъдат подготвени за лоши метеорологични условия. Носете слоеве и да регулирате нивото на изолация според това как се чувстваш.

5

Дръжте си очите отворени за ледени петна . Трасета , които виждат много трафик , докато снегът е на земята често се образуват гладък слой от лед , тъй като температурата падне .

6

Пазете се от предмети като скали и дневници , скрити под снега . Тичане в контрола и лесен темпове да се избегне spraining глезена на препятствие.

7

Бъдете особено внимателни , когато работи на стръмни хълмове. Сняг може да се превърне един иначе лесно изкачване в изключително хлъзгав кошмар.

8

Внимавай за покрити прелези поток или други пресичане на водни пространства , за да се избегне, попадащи чрез тънък лед .


<Бразилски >