Pain Management за Артрит болки в лумбалните прешлени без наркотици

Артрит болка в долната част на гърба ( лумбалната област ) е обща , тъй като хората стават по-големи . Загуба на гъвкавост , загуба на сила и намален обхват на движение са често срещани при артрит атакува лумбалната област . Докато болкоуспокояващи могат да бъдат ефективни при намаляване на дискомфорт в някои случаи , те не правят нищо , за да помогне на състоянието се подобри. Почивай

Един от най-добрите неща, които можете да направите за подобряване на вашия долната част на гърба и намаляване на болката артрит е да си почине , да се отпуснете и да не се движи , докато лежи върху плоска повърхност. Ако има борд, който е 1/4- или 1/2-inch дебелина , може да искате да се сложи този форум под вашия матрак или възглавниците на дивана . Това ще ви даде по-твърда подкрепа и да ви помогне да се справят с болката артрит.


Ice и Heat

Редуването на лед и топлина може да ви помогне да си възвърне гъвкавост в лумбалната зона . Докато сте почивка , сложи лед на гърба си за 15 минути на всеки час се събужда . Правете това в продължение на 24 - или 48 - часов период. Използвайте отопление тампон върху долната част на гърба в продължение на 15 минути всеки втори събуждането часа . Ледът ще спомогне за намаляване подуване и болка ; топлината ще стимулира притока на кръв. Комбинацията от двете ще ви помогне да си възвърне силата и гъвкавостта .