Следродилна Упражнения за болки в гърба

Вашето тяло е изключително чувствителна за първите три месеца след подаване на дете , толкова много, така , че може да доведе до болки в гърба от дори най- незначителни вдигане . За щастие някои упражнения помагат за облекчаване на този вид болка. Консултирайте се с вашия лекар , за да видите , когато тялото ви е готов за някои видове упражнения. Се разхожда

Тази нежна форма на упражнение е безопасно за дори най-новият от майки и помага облекчи болките в гърба . Вие сте посъветвани да го вземе лесно първите няколко седмици преди увеличаване на честотата и продължителността на вашите разходки с течение на времето .


Пилатес

Пилатес е форма на аеробика ниско въздействие , че СПИН в гъвкавост и сила . Посетете вашия местен филм търговец на дребно, тъй като те най-вероятно ще имате пилатес DVD предназначена за нови или бъдещи майки. Тези видеозаписи са съобразени с Вашите нужди и осигуряват ниско интензивни пилатес упражнения, които ще ви помогнат разтегнете тялото си, като по този начин възпрепятстват болки в гърба.