Belly Dancing Фитнес Videos за плосък корем

Belly танци могат да бъдат част от загуба на тегло и аб - тонизиращо програма. Докато тази форма на упражняване не ще еднолично хвърли паунда или инчове , тя може да ви помогне да печелите плосък корем чрез правилно хранене и редовни физически упражнения. Коремът танци може да изгори до 300 калории на час чрез сърдечно- базирани програми , чиито движения и тонус коремните мускули. Различни танцови инструктори са създали DVD, онлайн курсове и мобилни видеоклипове да ви помогне да изравнявам корема си у дома или с приятели. DVD-та за начинаещи

Не всеки може да скочи и да изпълни всичко от хип - ​​разклащане и изолационни движи в ориенталски танци . Ако сте само началото , помислете за програма за начинаещи на DVD . " Тренировка Bellydance Shimmy със Сара Skinner " предлага уроци , кратки шими сесии и стречинг за да ви улесни в ориенталски танци . На Bellytwins , Neena и Veena , оферта сред годността им видео колекция , предаването "Фитнес за начинаещи : Slim Down" за изгаряне на мазнини кардио тренировка и "Фитнес за начинаещи : оръжие , ABS, бедрата, кифлички и бедрата ", за да извайвам мускулите .


The Next Level

Когато можете да направите основите и са готови да засилят вашите тренировки , други DVD-та са по-голямо въздействие . Фитнес видео издател World Денс New York продава няколко кьочек DVD-та , в това число " Cardio Bellydance с Melissa ", за да ви държим изгаряне на калории и " Bellydance за Ядро Fitness с Айше " за да продължите извайване коремните мускули . " SharQui - тренировка Bellydance " претендира да изгори до 350 калории на час в бързо темпо аеробика рутинни, че тонизира цялото ви тяло . Ако търсите за една цялостна програма , Международната академия на Близкия изток Денс продава осем видео пакет. Ориенталски танци разбира Mariella Монро също започва прости и работи до напреднали техники кьочек , или чрез използване на DVD дискове или видео сваляне . Продажба и Наем на мобилни Programs

Ако имате нужда да упражнява в движение , не се колебайте , отколкото вашето мобилно устройство . Android потребителите имат много възможности , включително " Belly Dancing за Abs ", " Belly Денс тренировка " и " ориенталски танци за начинаещи " приложения, които се отличават с видео уроци. Уроци ви научи на основите и хореография тренировки ви помогнат да изгорите калории. Потребителите Apple IOS : Потърсете " Bellydance Fitness с Рания " и "Можете да Bellydance " приложения

Онлайн Videos

Тези , които не се интересуват от обемисти DVD-та. или сваляне на приложения или видеоклипове, можете да се възползвате от онлайн кьочек фитнес видеоклипове. Melissa , инструктор по кьочек , които смесват в хип -хоп движения на тази форма Близкия изток танц, предлага безплатни онлайн видео . Можете също да проверите Безплатни Belly Уроци по танци онлайн с Tiazza Rose за уроци и пълни тренировки. Тази безплатна инструкция блог предлага редица ресурси, за да помогне изравнявам корема си чрез сърдечно- базирани ориенталски танци . RaqsTV е онлайн услуга, видео под наем, която ви позволява да закупите моментален стрийминг достъп до DVD - дължина ориенталски танци видеоклипове, които обхващат начинаещи до напреднали техники.