Имате ли отслабвам по-бързо с йога или Belly Dancing

? Когато избирате между бели денс и йога за загуба на тегло, кьочек вероятно ще бъде по-бърз вариант. Движенията на кьочек обикновено са по-високи по интензивност от йога движения . Колкото по-високо ниво на активност ще се увеличи сърдечната честота , което позволява кьочек да горят калории по- бързо скорост и да донесе по-бързо загуба на тегло , отколкото йога може . Калории в , калории Out

Според My Health News Daily , йога - анаеробни упражнения - изгаряния по-малко калории, отколкото аеробни упражнения, които ви се изправи и да се движи, като джогинг или кикбокс . Коремът танци не е чак толкова аеробна като нещо подобно на бокса , но като цяло е по-голяма степен , отколкото йога. Един час на кьочек ще изгори 300 калории , според инструктор по танци на Ананке Ананке танци ; този брой спада до 240 калории за един час на йога , като превантивна медицина специалист Доналд Hensrud , MD казва MayoClinic.com .


Бъдете придирчиви

Имайте предвид, че има са различни видове йога с различна степен на изгаряне на калории ефекти. Health Magazine жените заявява, че властта йога включва всеки мускул в тялото и повишава обмяната на веществата, като по този начин изгарянето на по-висок процент на калории в сравнение с други видове , като например хатха или kripalu . Аштанга йога включва бързи , вливащи се движения, които се променят с всеки вдишайте и издишайте , според Женско здраве . Същото важи и за ориенталски танци , от гледна точка на вариации. Вие ще получите най- калории изгаряне на корема танц фитнес клас , който съчетава танцува с по-високи нива на сърдечно -специално за целите на загуба на тегло , според Ананке . Професионален танцьор корема Шира описва египетски ориенталски стил, както като минимални , фините движения, докато американски ресторант стил включва по- радикални движения и силни разширения.