Музикални свързано Денс Упражнения да отслабвам

Music свързани танц упражнение е било на сцената , тъй като 1960-те години , и тя все още ще силен и днес. Той се превърна не само един забавен начин за изгаряне на мазнини , увеличаване на кардио фитнес и сте здрави , но отидете - да за тези, които се опитват да поддържат , или изграждане на физическа годност . За тези, които биха предпочели да намалят килим вместо да вървят на няколко мили на ден , танци фитнес може да бъде пътят за вас. Ако имате програма за тренировка, да се радвате , че сте по-вероятно да се придържате към него . Zumba

Един от най-популярните музикални свързани с упражненията по танци на пазара днес е Zumba . От 2001 г. Zumba е фюзинг оптимистичен музика с латински стил танц. Th тренировка осигурява не само по- добра кардио и цялостна тренировка на тялото , но удря на корема , както добре. За тези, които обичат водна аеробика или плуване, програмата Aqua Zumba включва Zumba хореография и философия във водна класна стая , което прави тази тренировка по-лесно на ставите , докато добавянето на съпротивлението на водата. Има дори Zumba нива за бебета , малки деца и деца


Jazzercise

Long преди Zumba , имаше Jazzercise - . Пионерската фитнес програма танц - която започна през 1969 година. Тази тренировка включва джаз танц, хип-хоп, латино танци , пилатес , йога, кикбокс и силова тренировка за сърдечно-съдови тренировка, която увеличава сила, издръжливост и гъвкавост. За франчайзинг обгръща мрежа от 7800 инструктори и повече от 32 000 седмично класове в 32 страни. Според официалния сайт Jazzercise , участниците може да изгори до 600 калории в една 60 - минутна сесия . Други класове Jazzercise включват Jazzercise Express , Body Sculpting , Jazzercise Low Impact и Jazzercise Lite .