Какво е Kick Snap в Tae Bo

? Тае Бо, аеробна тренировъчна програма , получава името си от " тае " корейската дума за крак , и " бо " което е съкратено от бокса. Тази програма приема маневри от различни бойни изкуства и ги комбинира с аспекти на танца , за да създадете сърдечно-съдови тренировка , превърнат в музика . A Snap удар е общ движение бойни изкуства , използвани в Тае Бо, но това не бива да се бърка с " щракване " ритник , тъй като това може да доведе до нараняване. Снимайте Kick Техника

Да започнем основен Snap удар , дръжте и двата крака на пода . След това се кланяме на рита крака и го издигна пред вас до точката, където се чувстваш като все още сте балансиран . Насочете коляното в целта и след това рита с помощта само на долната част на крака , което означава, че коляното не трябва да се увеличи допълнително . А правилното Snap удар ще направи контакт с целта или с топката на крака , ходилото , глезена или пищяла . В Tae Bo тази цел обикновено е въображаем , но тя може да помогне да се преструвам, че е действително цел да стачкуват.


Риск от счупване Kick

A Snap удар не е същото като " щракване " ритник . Счупване на удар включва хвърляне на удар и веднага след това обръщане на движението , за да донесе на крака обратно към тялото. Това може да бъде опасно , тъй като движението на прихващане поставя допълнително напрежение върху ставите и може да доведе до преразтягане на коляното , особено когато няма физическо цел да спре движението на ножица. Въпреки че " счупване " един удар може да даде на външния вид на контрол и дават възможност за по-бързо възстановяване , тя увеличава риска от нараняване .