Fitter &Faster Podcast:Овладяване на тъмното изкуство на стесняване

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>Регистрирайте се за Outside+.

Добре дошли в Триатлонист подкаст за обучение, Fitter &Faster, където обхващаме една тема за обучение в дълбочина всеки месец – от основите до вашите въпроси, плюс цялото оборудване, от което се нуждаете.

Fitter &Faster и всички наши триатлонисти подкастите вече са в една емисия, така че можете да получите всичките си новини за триатлон на едно място. Не забравяйте да се абонирате за нашия Триатлон подкаст емисия, за да не пропуснете нищо:iTunes | Шивач | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Можете също да слушате минали епизоди на Fitter &Faster с д-р Стейси Симс, Джей Дичари, Дийн Карназес, Мат Диксън, гуруто по колоездене Мат Ботрил, спортния психолог Джеф Троеш, неостаряващото чудо Деде Гризбауер, треньора Райън Болтън и много други.

В този епизод на Fitter &Faster ние изследваме всички аспекти на пиковете и стесненията, за да ви помогнем да стигнете до стартовата линия на следващото си състезание в най-добрата форма досега.

Повечето треньори препоръчват да се опитвате да постигнете пик два пъти годишно, но ако не знаете как да забиете стеснението си, рискувате да стигнете до деня на състезанието да се чувствате плоски и мудни. Разбирането на физиологичните и психологическите аспекти на достигането на връх и намаляването може да ви помогне да избегнете често срещаните грешки и клопки. За да ви подготвим, разговаряме с треньора Джим Ванс, който разказва за многото различни начини, по които е помогнал на своите атлети да намерят най-добрата си форма и да избегнат „пропастта“, която може да дойде от погрешното ви изкривяване. Ние също така разкриваме „тайния сос“, който наистина може да помогне на атлетите да достигнат своя връх в деня на състезанието – и това не е толкова за физиология, а за психология.

По тази тема чуваме и Ванеса Фьорстър, треньор по умствена издръжливост, която е помогнала на много атлети да работят върху подхода си към деня на състезанието, включително тяхното намаляване. Тя има някои уникални гледни точки за това как да се справите с всичко, което включва писане на писма до бъдещото ви аз.

И, разбира се, не би било Fitter &Faster без нашата секция Gear Up с нашия резидентен гуру по екипировка Крис Фостър. Разговаряме с тънкостите на променливостта на сърдечната честота, ударните устройства и много други.

СВЪРЗАНИ: Урок за триатлон Taper