Монтаж и по-бърз подкаст:Как да смажем извън сезона

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta"," type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Добре дошли в Триатлонист подкаст за обучение, Fitter &Faster, където обхващаме една тема за обучение в дълбочина всеки месец – от основите до вашите въпроси, плюс цялото оборудване, от което се нуждаете.

Fitter &Faster и всички наши триатлонисти  подкастите вече са в една емисия, така че можете да получите всичките си новини за триатлон на едно място. Не забравяйте да се абонирате за нашия Триатлон подкаст емисия, за да не пропуснете нищо:Apple Podcasts | Шивач | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Можете също да слушате предишни епизоди на Fitter &Faster с д-р Стейси Симс, Джей Дичари, Дийн Карназес, Мат Диксън, гуруто по колоездене Мат Ботрил, спортния психолог Джеф Троеш и много други.

В този епизод на Fitter &Faster треньорът Майк Олзински се присъединява към водещата Ема-Кейт Лидбъри, за да говори за всички аспекти на зимната подготовка. Независимо дали го наричате извън сезона, постсезона – или нещо съвсем друго – този период от време между края на един състезателен сезон и началото на следващия може да бъде по-важен и значим, отколкото повечето осъзнават. Също така може да е трудно да го направите правилно:Колко време трябва да отделите? Колко от това трябва да е пълна почивка и колко трябва да е някаква дейност? Какво ниво на интензивност трябва да бъдат вашите тренировки? И ще ви е от полза да се съсредоточите върху един спорт пред другите два? Бихте ли спечелили от прекарването на повече време във фитнеса? (Предупреждение за спойлер тук:универсалният отговор почти винаги ще бъде Да!). Лидбъри и Олзински, който е старши треньор и ръководител на силови тренировки в Purple Patch Fitness, разговарят за всички тези неща и още в шоуто.

И, разбира се, не би било Fitter &Faster без нашата секция Gear Up с резидентен гуру по екипировка и триатлонист изпълнителен редактор Крис Фостър. Подобно на истинския гуру на екипировката, какъвто е, Фостър ни превежда през екипировката, която смята, че ще ви помогне да излезете от вратата тази зима (може би когато настроението ви е слабо или времето е наистина мрачно), както и оборудване, което може да ви бъде полезно, ако вие наистина се фокусирате само върху един спорт и засилвате слабостите, за да го превърнете в сила. Навлизаме в плевелите на монтирани отпред шнорхели, гребла за плуване, очила FORM, велосипеди с чакъл, маратонки за бягане, бягане с мощност и много други.

В предаването се позоваваме на тази статия за 9-те най-добри платформи за колоездене на закрито този сезон.

СВЪРЗАНИ: Ръководство за купувача на триатлон за пролет 2021 г.:Инструменти за обучение по плуване