Fitter &Faster Podcast:Тренировки и състезания в жегата

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>Регистрирайте се за Outside+.

Добре дошли в Триатлонист подкаст за обучение, Fitter &Faster, където обхващаме една тема за обучение в дълбочина всеки месец – от основите до вашите въпроси, плюс цялото оборудване, от което се нуждаете.

Fitter &Faster и всички наши триатлонисти  подкастите вече са в една емисия, така че можете да получите всичките си новини за триатлон на едно място. Не забравяйте да се абонирате за нашия Триатлон подкаст емисия, за да не пропуснете нищо:Apple Podcasts | Шивач | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Можете също да слушате минали епизоди на Fitter &Faster с д-р Стейси Симс, Джей Дичари, Дийн Карназес, Мат Диксън, гуруто по колоездене Мат Ботрил, спортния психолог Джеф Троеш, неостаряващото чудо Деде Гризбауер, треньора Райън Болтън и много други.

В този епизод на Fitter &Faster разговаряме с д-р Стейси Симс за физиологичните и психологически фактори, свързани с успешното представяне в жегата. Няма как да избягаме от факта, че състезанията стават все по-горещи и никога не е било по-важно да стигнеш до стартовата линия на състезателното чувство, подготвено да се справиш с топлината и влажността. Д-р Симс – чийто собствен интерес към терморегулацията е резултат от борбата на горещи състезания твърде много пъти – разговаря с нас за това какво се случва с тялото ви (и ума) с повишаване на температурите и най-добрите начини да се подготвите за това. Обсъждаме различни подходи към аклиматизацията, включително протокол за сауна, който тя използва с много топ спортисти, и често срещани симптоми, които може да видите и почувствате.

Разговаряме чрез различни опции за деня на състезанието, за да се охладите, включително хидратация и зареждане, ледени гъби (къде да ги поставите и къде да не ги слагате!) и охлаждащи жилетки. И в крайна сметка стигаме до заключението, че доброто състезание в жегата не е всичко свързано с физиологията, както го казва д-р Симс:„Не винаги най-бързият, най-способният атлет побеждава в жегата, а най-умният, най-интелигентно подготвен.“

Свързано: Състезания в жегата:Ето как да се справите

По-късно в шоуто разговаряме с нашия резидент по екипировка гуру Крис Фостър за екипировката и приспособленията, които смята, че могат да ви помогнат да тренирате и да се състезавате добре в жегата, някои от които са високотехнологични, но някои от тях ще ви изненадат. Той също така ни дава представа за екипировката, за която знае, че помогна на някои спортисти да изпълнят страхотни изпълнения на скорошния Ironman Coeur D'Alene (вижте вътрешната история на шампиона Сам Лонг тук), където температурата достигна трицифрени числа и имаше значителна разлика в представянията между тези които бяха добре подготвени за жегата — и тези, които не бяха.

Свързано:  Попитайте гуру на Gear:Кои са най-добрите летни три основни продукти?