Подкаст за монтьор и по-бърз:Шампионът по Ironman Dede Griesbauer за това как да останете във форма на 50

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content- cta","type":"link"}}'>Регистрирайте се за Outside+.

Добре дошли в новия тренировъчен подкаст на Triathlete, Fitter &Faster. Не забравяйте да се абонирате, за да не пропуснете нищо: iTunes | Шивач | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

В епизод 3 от новия тренировъчен подкаст на Triathlete, Fitter and Faster, шампионът по Ironman Dede Griesbauer се присъединява към водещата Ема-Кейт Лидбъри, за да говори за това как тя остава във форма, бърза, мотивирана и без наранявания, въпреки че е само на няколко месеца от своята 50-та рожден ден.Деде е трикратен шампион на Ironman и шампион на Ultraman, който счупи световния рекорд на Ultraman по-рано тази година. В този епизод тя разкрива как все още извлича максимума от тялото си, осветявайки тренировките си, работата със сила, грижата за себе си, съня и възстановяването.Тя също говори за момента, в който нейният лекар й казал, че тя тялото се „изяждаше само от себе си“ — повратна точка, която я принуди да преразгледа подхода си към зареждането с гориво и храненето. Като човек, който работеше на пълен работен ден (на Уолстрийт, не по-малко), Деде има много идеи и съвети за възрастта- групови спортисти, които се стремят да извлекат максимума от тренировките си, докато балансират живота – и процеса на стареене.