Fitter &Faster Podcast:Специалното плуване в открити води

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>Регистрирайте се за Outside+.

Добре дошли в Триатлонист подкаст за обучение, Fitter &Faster, където обхващаме една тема за обучение в дълбочина всеки месец – от основите до вашите въпроси, плюс цялото оборудване, от което се нуждаете. Този месец е нашето специално за плуване в открити води.

Имаме и нови RSS емисии Fitter &Faster, така че не забравяйте да се абонирате, за да не пропуснете нищо: Apple Podcasts | Spotify | Soundcloud

(Останете на линия за iHeartRadio и Stitcher, както и за всички други места, където слушате своите подкасти.)

Можете да слушате минали епизоди с д-р Стейси Симс, Джей Дичари, Дийн Карназес, Мат Диксън, гуруто по колоездене Мат Ботрил, спортния психолог Джеф Троеш, неостаряващото чудо Деде Гризбауер, треньора Райън Болтън и много други.

В този епизод на Fitter &Faster ние се потапяме във всички аспекти на плуването в открити води, включително ключовите умения, от които се нуждаете, като наблюдение, рисуване и плуване с опаковки, както и как да преодолеете това твърде познато безпокойство, което толкова често е част от плуването в открити води и как да намерите подходящия неопренов костюм за вас.

Разговаряме с треньорката Меган Мелгаард от програмата за триатлон по плуване Tower 26 и тя подчертава важността на изучаването на ключовите умения в открита вода първо в басейна, преди да ги прехвърли в откритата вода. Тя съветва, че редовното практикуване на тези умения в тренировките ще помогне за облекчаване на нервите, които толкова много триатлонисти често се чувстват на стартовата линия в деня на състезанието. Говорим също за безопасността при плуване и всичко, което трябва да знаете за плуването в неопрени костюми.

Завършваме шоуто с нашия гуру по екипировка Крис Фостър, който ни дава информация за неопрените костюми:какво да търсим в неопрените костюми, най-добрите, които е тествал, както и другото оборудване, което ви е необходимо за плуване в открити води, като очила (и избор на подходящи за условията) и предпазни шамандури. Подобно на Меган, той също говори за важността на тренировките с всички съоръжения, които ще използвате в деня на състезанието.

Не забравяйте да разгледате и някои от другите ни ресурси за плуване в открити води:

Как мога да остана в безопасност при плуване в открити води?

Научете се да обичате плуването в открити води

Триатлонист на живо:Гуруто на Open Water Gerry Rodrigues споделя съвети за плуване