Ако сте достигнали зряла възраст, нищо няма да промени височината на вашия скелет — но това не означава, че не можете да увеличите максимално това, което имате.
Йога не може физически да добави инчове, но може да подобри стойката ви, така че да изглеждате по-високи и по-уверени. Позите имат силата да укрепват мускулите на гърба, сърцевината и раменете, така че автоматично да седите и стоите по начин, който зачита естествените ви извивки, но не ги преувеличава, като ви кара да се спускате напред или да се люлеете назад.
Приемете това, което не можете да промените
Въпреки че не можете да увеличите височината си, но естествено губите височина с напредване на възрастта. Това е така, защото хрущялът между прешлените в гръбначния стълб се износва и става по-тънък и, като резултат, ставаш малко по-къс. Остеопорозата отслабва костите и също така намалява височината ви. Последен аспект на стареенето, наречена саркопения, може също да ви накара да изглеждате по-ниски, когато достигнете златните си години. Саркопенията е естествената загуба на мускулна маса - ако е достатъчно тежка, просто не можеш да се изправиш в цял ръст
Когато става дума за по-висок, въпреки това, нямаш късмет. Без промяна на скелета си в посока нагоре. Дължината на костите ви е генетично определена.
Въпреки това, редовната йога практика, която продължава цял живот, помага в борбата с остеопорозата (ако включвате силни пози като Воини и Чатуранга) и намалява загубата на мускулна маса, също. Това, в сила, ви предпазва от загуба на височина.
Посттурални подобрения
Когато се прегърбиш, дали е заради лошо самочувствие, хронични текстови съобщения или часове, прекарани в седене на стол, прегърбен над компютър, изглеждаш по-нисък, отколкото си в действителност.