Простира да ви помогне да порасна

Човешките същества , за съжаление, само да получите толкова висок . Ние сме биологично ограничено до определен диапазон на височина , и тези, които внесено над тази височина може да страдат от някои сериозни здравословни проблеми. И все пак, някои упражнения могат да добавят няколко допълнителни инча до вашата височина над и извън нормалните човешки ръст , макар че трябва да ги изпълнява редовно . The Wall мост

За този участък , имате нужда от стена с някакъв луфт в предната част. Застанете с гръб към стената , около 2 метра , и сложи ръцете си зад главата си, пръстите си срещу стената. Бавно "разходка " своя път надолу по стената като далеч, колкото можете , като се използват само ръцете си. След като сте слезли , доколкото можете да отидете , "разходка " своя път обратно нагоре по стената.


Постоянния Stretch

Всеки брой на постоянните участъци могат да се извършва, за да се увеличи височината си , макар и най-основната от тях е просто да стоят изправени в една стая с висок таван , или евентуално извън , и разширяване на ръцете си като високо във въздуха , колкото можете. Застанете на пръсти и задръжте позицията толкова дълго, колкото можете. Връщане към нормален изправено положение , а след това се повтаря .