Ще помогне Йога Me Up Тон

? Йога се фокусира върху бавно , съзнателно движение и дълбоко дишане , което го прави полезен инструмент за релаксация , но то също може да тонизират мускулите ви. Йога увеличава основната сила и гъвкавост и може да стои само като форма на редовни физически упражнения. Знаменитости като Jennifer Aniston го използват, за да поддържат телата си червен килим готов. Аштанга йога, също така призова властта или фитнес йога, е особено добър метод за увеличаване на мускулния тонус , макар и последователна практика на всички йога стил добиви резултати. Toning

Вместо изолиране и сключване на договори мускули , като в тренировките с тежести , йога ги разтяга и работи на няколко групи наведнъж . Вие държите пози за определен брой вдишвания , понякога многократно , което увеличава мускулната издръжливост. Простира служат друга функция в йога : те помагат да се намали вероятността от нараняване. Всички тези процеси, работят заедно, за да създадат ползи за цялото тяло . Можете да приспособите вашия йога режим за частите на тялото си , които искате да се тонизирате , но имайте в предвид, че много пози естествено се вливат една в друга .


Йога срещу Тегло обучение

Йога и тренировките с тежести не са взаимно изключващи се. Тези две форми на упражнение просто са насочени към тялото по различни начини. Тегло обучение се фокусира върху договаряща мускули, за да се изгради маса. Йога подобрява мускулната издръжливост и гъвкавост. Тези два вида упражнения може да бъде направено като част от редовния фитнес рутинни, или отделно, ако имате различни цели за тялото си.