Дали Практикуването на йога Помощ очисти организма

? Йога е древна практика, с много съвременни здравни ползи , като например подобряване на кръвообращението и дишането капацитет , както и много лекари смятат, че дори и детоксикира тялото. По време на йога клас , тялото се движи в най-различни пози , че много лекари смятат, че може да ви помогне да се очисти и детоксикация , като гънки и обрати , за да задейства храносмилателната система и прочистване на органите. Смята се, че чрез инверсии и изпотяване , тялото се пречиства допълнително , като се движи около и токсини от тялото . Въпреки че няма конкретни научни изследвания за токсините да бъдат пуснати или как тези пози може да освобождават токсините , мнозина вярват, цялостно подобряване на кръвообращението и дишането капацитет може да помогне за подобряване на здравето. Обрати

Обрати се смята, че да помогне на изстисквайте органите.

усукване пози се смята, че помагат при прочистването на организма чрез изстискване на органите и освобождаване на напрежението в гръбначния стълб . Когато органите се изцеди , токсините , натрупани се смята, че да бъде освободен и работи вън от тялото , което води до по-добро здраве като цяло . Когато напрежението е на гръбначния стълб е освободен, енергийните центрове и нервите, се смята, че да бъде в състояние да се движат по-свободно в тялото. За да изпълните една проста обрат , седна с кръстосани крака . Увийте на десния крак над левия . Увийте лявата ръка около дясното коляно . С дълга на гръбначния стълб, завъртете надясно. Задръжте за пет до 10 вдишвания. Включете краката и ръцете и повторете от другата страна .


Forward гънки в
Forward гънки имат за цел да освободи токсините и стимулира храносмилателната система. гънки

Forward се смята, че да помогне на компресирате органи , което води до храносмилателната система и изстискване на токсините , натрупани в органите . Folds също са полезни , за да се бори и да освободи въздушни мехурчета или газ , в храносмилателния тракт. За да изпълните една проста пъти, стойка с краката заедно. Затягане на гръбначния стълб и панта напред от бедрата да сгънете надолу . Равенство главата си в най-близо до пищялите , колкото е възможно . Задръжте за пет до 10 вдишвания.
Наем инверсии в
инверсии циркулират лимфния поток от краката и обратно през останалата част от тялото .

инверсии се смята, че помагат при прочистването на организма чрез рециркулация на лимфната течност от краката , гърба през останалата част от тялото . The също така да натиска на краката и да позволи на тези мускули, за да почиват . Инверсии са пози като рамото стойка , стойка на глава и стойка на ръце . За да изпълните стойка рамо , легнете по гръб и да стигнат до режийни крака. Привеждане на ръцете на долната част на гърба и вдигнете краката към тавана . Задръжте за пет до 10 вдишвания.


Sweat

Отопляеми или енергични занимания по йога може да накара организма да се поти , които отделят токсини и почиства .

Изпотяването е един от начините тялото изчиства токсините от системите. Класове по йога може да ви помогне да се премести в тялото , което води до температура на ядрото нагоре и предизвиква изпотяване . За да се увеличи изпотяване по време на йога , опитайте отопляем клас йога или Виняса , поток, клас, който носи пулса на състава .