Бележка на треньора от Ланс Уотсън:5 нови предизвикателства за 2017 г

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Повечето от нас започнаха триатлон за предизвикателството, фитнеса и приключението. Продължете с това чувство на чудо и постижение тази година, като се избутате извън зоната си на комфорт. Разбира се, това ще направи 2017 г. вълнуваща и ще доведе до дългосрочно повишаване на уменията и производителността.

Ето пет начина да предизвикате себе си за Нова година:

1. Преодоляване на ново разстояние

Не забравяйте, че „ново разстояние“ не трябва да се равнява на „по-дълго разстояние“. Помислете за супер-спринт, за да се съсредоточите върху скоростта и бързите преходи или състезания на странни дистанции, които включват нетипични разстояния за плуване, колоездене или бягане. Има някои състезания, които са в обратен ред (бягане-колело-плуване) или различни мултиспортни дисциплини като дуатлон (бягане-байк-бягане), акватон (бягане-плуване-бягане), пръскане и бягане (плуване-бягане) и аквабайк ( плувен велосипед). Може да бъде забавно и вълнуващо да изберете събитие, което подчертава повече дистанция в най-силното ви събитие или пропуска най-слабото ви събитие заедно.

2. Изберете нова дестинация

Едно е да се запишете за предизвикателно събитие. Друго е да го направите на вълнуваща дестинация, която изисква пътуване със самолет. Има очевидната привлекателност да посетите някъде екзотично, с потенциалното забавление да останете за малка ваканция след събитието. Другата голяма полза от закупуването на самолетен билет е, че поемането на финансов и логистичен ангажимент за достигане до там често се превръща в повишен умствен и физически ангажимент за подготовка за събитието.

3. Състезавайте се в ново екстремно събитие

Страхът е страхотен мотиватор. Помислете за хиподрум с продължително катерене, екстремни климатични условия (горещ или студен) или надморска височина. Въпреки че може да правите трудно „екстра-трудно“, наградата може да бъде и „допълнително възнаграждаваща“, когато излезете извън зоната си на комфорт. Ако наистина искате епично предизвикателство, може да помислите за Ultraman, тридневно етапно състезание, което общо удвоява разстоянието на Ironman и включва уникалното предизвикателство да завършите третия ден с двоен маратон.

4. Състезавайте се на нов терен

Плували ли сте някога в вълните или прибоя на тропически океан, или може би в стъклените плоски води на планинското езеро? XTERRA предлага някои вълнуващи състезания с офроуд планинско колоездене и курсове за бягане по пътека. Зимният триатлон ви отвежда извън пътя и ски. Научаването на нови умения за състезания на различен терен ви поддържа мотивирани и помага да подобрите техническите си способности.

5. Справете се с ново единично спортно събитие

Тренировките и състезанията за единични спортове са чудесен начин да се съсредоточите върху развитието на един елемент от вашия триатлон, като същевременно придобиете по-задълбочено разбиране на тази индивидуална дисциплина. Бягането на зимен маратон, например, е страхотно предизвикателство за издръжливост, което наистина може да помогне на вашия триатлон през лятото. Колоезденето на Gran Fondo може да премести иглата на вашия велосипед във фитнес и технически способности. Разбъркайте го допълнително, като го вземете извън пътя за бягане по пътека или състезание с планинско колоездене. Още няколко идеи:опитайте се да се класирате за легендарно събитие като Бостънския маратон или опитайте някои плувни състезания в открити води като 2 мили от кея до кея на Лос Анджелис.

Смесете го през 2017 г., за да поддържате нещата свежи, да подобрите играта си и да запазите приключенския си спортен дух ярък.

Ланс Уотсън, главен треньор на LifeSport, е обучавал редица Ironman, олимпийски шампиони и шампиони във възрастови групи през последните 30 години. Той обича да тренира спортисти от всички нива. Свържете се с Lance за да се представите на по-високо ниво. За повече съвети за обучение посетете LifeSport Coaching във Facebook или в Twitter на @Lifesportcoach.