Добавете тази силова тренировка към следващата си тренировка по плуване

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Упражнението за пресоване от Шийла Таормина е лесен начин да влезете в бърза тренировка за горна част на тялото и основната сила в средата на всяка тренировка по плуване. Натискането може да бъде трудно в зависимост от нивото на водата във вашия басейн, така че може би опитайте това свредло за първи път в дълбокия край.

[velopress cta=”Вижте повече!” align=”center” title=”Още от книгата”]
Вижте още техники за скорост на плуване и видеоклипове за пробиване тук