Минута в понеделник:обратен удар с дъмбел

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

В това видео научете как да увеличите дължината на крачката чрез укрепване на долната част на тялото и увеличаване на подвижността на бедрата. Като добавите това упражнение към седмичната си рутинна тренировка за сила, ще укрепите бедрата си и ще намалите риска от наранявания на долната част на краката.

Още видеоклипове „Минута в понеделник“.