Понеделник Минута:Упражнение за проблеми с долната част на краката и стъпалата

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Тази седмица предлагаме упражнение, наречено Wall Ankle Mobilization. Това е чудесен начин да помогнете за облекчаване на ахилесови, плантарни и други проблеми с долната част на краката/стъпалата. Гледайте видеоклипа по-горе, за да видите упражнението в действие!

Още едноминутни видеоклипове за силови упражнения

СВЪРЗАНИ – Мед палатка:Основите на ахилесовите наранявания

Следвайте Triathlete в Twitter @Triathletemag за вдъхновение, нови идеи за тренировки, прегледи на екипировката от нашите редактори и други.