3 тренировки за велосипедни тренировки в началото на сезона

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Днес петкратната световна шампионка Лесли Патерсън ни запознава с три тренировки, които можете да направите на тренажора, за да станете по-силен колоездач и триатлонист като цяло до първото си състезание за сезона.

Опитайте упражненията и след това направете предписаната тренировка:
– Упражнение с един крак:10×1 мин. всеки крак (редуващи се крака)
– Спринтове в изправено положение и твърда екипировка:20x 15-секунден спринт, 45- сек почивка