Сравнение с по-добър ти:Силови тренировки втора седмица

За достъп до цялото ни покритие за обучение, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Добре дошли във втората седмица на нашето предизвикателство за сила на Benchmark a Better You. Надяваме се, че досега сте изпълнили успешно трите еталонни теста, за да започнете и да видите къде сте с баланса, ядрото и мобилността си – и сега сте подготвени да влезете в тренировките за втората седмица. Треньорът по сила и кондиция Кевин Първис е проектирал тези пет седмици тренировки, така че докато стигнете до последната седмица (точно преди Нова година), ще се подобрите и в трите области, когато повторите тестовете за сравнителни показатели.

Тренировката за седмица 2 е показана по-долу и в идеалния случай ще повторите тази тренировка три пъти през седмицата. За всяко упражнение има демонстрационни видеоклипове. Упражненията, които са групирани заедно, трябва да се изпълняват като верига за предписания брой кръгове.

Сравнение за по-добър себе си:Седмица №2 за силова тренировка

Упражненията, групирани в клетка, трябва да се изпълняват като верига за предписания брой кръгове.